“Il n’y a pas de petit ou grand sportif, il n’y a pas de petits ou de grands objectifs ! Ce qui compte, c’est la détermination et la passion dont vous faites preuve pour les atteindre.”
Le Coach Alexandre HERAUD, Préparateur Mental
Je suis traileur et triathlète longue distance “Half IRONMAN” depuis plus de 12 ans. J’ai souvent repoussé mes limites en cherchant de nouveaux challenges, que ce soit en termes de distance, de temps ou de difficulté. Passionné de sport j’ai découvert la préparation mentale et les leviers pour atteindre sereinement mes objectifs. Fort de mon expérience en compétions et en préparation mentale des sportifs, je partage mes compétences pour optimiser vos performances, débloquer votre progression et vous permettre de dépasser vos limites pour atteindre vos objectifs.
Coaching Individuel
Un accompagnement sur mesure pour révéler votre potentiel
Le coaching individuel vous offre un espace privilégié, entièrement dédié à vos objectifs et défis personnels. Lors de séances en tête-à-tête, nous travaillons ensemble pour :
- Établir un diagnostic personnalisé :
Analyser en profondeur vos forces, vos zones d’amélioration et vos aspirations afin de créer un programme d’entraînement mental adapté. - Développer des techniques spécifiques :
Mettre en place des stratégies pour améliorer la confiance, optimiser la gestion du stress, renforcer la concentration et libérer les blocages. Chaque exercice est conçu pour s’adapter à votre progression et à vos besoins évolutifs. - Suivre vos progrès :
Établir des bilans réguliers et ajuster le parcours coaching selon les résultats obtenus, afin de garantir une réelle montée en compétences.
Ce suivi individualisé permet un travail ciblé, créant ainsi un chemin unique vers l’excellence personnelle.
Coaching Collectif
Renforcer la dynamique de groupe pour des performances collectives
Pour les clubs et les équipes, le coaching collectif intervient directement au sein de votre structure pour favoriser l’unité et la synergie. Lors des interventions en club, vous profiterez de :
- Ateliers interactifs :
Des séances dynamiques axées sur la communication, l’engagement et la construction d’un esprit d’équipe solide. Chaque atelier est conçu pour encourager le partage d’expériences et l’entraide. - Exercices de cohésion :
Des activités de groupe qui permettent à chacun de mieux se connaître, de développer la confiance mutuelle et de créer une ambiance positive propice à la performance collective. - Adaptabilité aux spécificités de votre club :
En fonction de la taille de l’équipe (généralement entre 6 et 15 participants par session) et des objectifs définis, les interventions sont modulées pour répondre précisément aux besoins de votre structure.
Ce format collectif favorise l’émergence d’une intelligence collective et offre à votre club un cadre stimulant pour dépasser ensemble les défis.
Ensemble Vers l’Excellence
Que vous soyez un sportif souhaitant optimiser votre préparation mentale ou un club désireux de renforcer la cohésion de vos équipes, ces deux formules ont été créées pour vous accompagner vers la réussite.
Faites le choix d’un accompagnement sur mesure et contactez moi pour discuter de la formule qui vous correspond le mieux et instaurer un plan d’action adapté à vos ambitions.
Mes valeurs de coach
Résilience
La résilience, c’est la capacité de surmonter les obstacles et d’en sortir grandi. C’est rester motivé en toutes circonstances, se relever des blessures plus fort, et gérer le stress tout en restant calme. Être persévérant même lorsque les conditions sont difficiles et ne jamais abandonner. Cette qualité m’aide à affronter les défis et à continuer à avancer avec détermination.
Optimisme
l’optimisme consiste à rester positif et persévérant. Grâce à l’adrénaline, je ressens moins de stress, ce qui me permet de me concentrer pleinement sur mes objectifs. Lorsque je suis convaincu que je peux réussir, j’ai presque déjà accompli mon objectif. C’est avoir un mental gagnant qui m’aide à surmonter les défis et à aller de l’avant.
Engagement
L’engagement consiste à maintenir une discipline rigoureuse, à fixer et atteindre des objectifs clairs, et à respecter les engagements que je prends en vers moi-même. Cela signifie être constant et déterminé dans mes efforts, en m’assurant de toujours faire ce que j’ai promis de faire, même lorsque les défis se présentent. Cet engagement me permet de progresser et d’atteindre mes objectifs avec persévérance et dévouement.
“Accomplis l’impossible avec détermination et passion”
“Surmonte tous les défis et atteins des sommets”
“Prépare chaque course en anticipant toutes tes appréhensions”
“Puise dans ton stress l’énergie pour surpasser tes limites.”
“Ta plus grande force, c’est ton mental !”
“Conditionne ton mental pour la victoire.”
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